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풀업 프레임 디시

말씀하신 운동 풀업 푸쉬업 덤벨 바벨 스쿼트 복근들로 3분할로 운동루틴을 알려드리겠습니다. 프사딸

최근 푸쉬업 30일동안 100개 진행햇어요. 알리안츠allianz에도 책을 들고 다니는 분들이 하나, 둘 늘어가고 있네요. 중량 안치고 있어서 근비대 한계는 있어보이는데요. 푸쉬업 30% 풀업 70%의 비율로 운동을 시작했다 ※ 자기가 여러논문 보고 분석해봤는데 푸쉬업이 딱 가슴 원툴이고 풀업에 비하면 전체적으로.

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