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데드리프트 햄스트링 유연성 디시

저는 데드리프트 기준으로 한번 해보았습니다. 디스코드 친구삭제 상대방

데드리프트는 특정한 부위에 자극을 주는 운동이 아닌 전신운동으로 알려져 있는데요 만일 다른 종류의 운동을 하지 않고 데드리프트만 근매스 루틴으로 진행한다면 몸이. 이번 기사는 xx가 모든 사람에게 좋다 xx선수가 xx를 하더라 이게 나한테 효과가 있다 등의 진술이 아닌, 몇몇 신체역학적 분석을 통해서 어떤게 어떻게 적용되는지 풀어보겠습니다. 고반복 데드리프트 훈련은 스트렝스 훈련을 하는 사람, 보디빌더, 크로스핏터 등 매우 다양한 스포츠에서 흔히 사용되고 있다. 반복 횟수에 따라 최대중량도 대략 계산해주는군요.

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