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제자리사냥 원탑

정관장 추천 디시

학교 체육시간이나 무술 도장 등에서도 몸풀기 용으로 국민체조 보다 자주 사용하니 pt체조 6번인 건 몰라도 이 동작 자체는 미필자라도 절대다수가 알 것이다. 결론부터 말하면 만보 걷기는 효율이 너무 낮은 운동이었다. 제자리 멀리뛰기 2m 30인디 잘하는거임. 예를 들어 1분 뛰기→ 30초 걷기→ 1분 뛰기→ 30초 걷기를 반복하는 식이다.

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