추로 시작하는 단어 갤러리별 설정이 전체 설정보다 우선 적용됩니다. 본운동은 매달리기 30초, 푸쉬업 12개, 2주차는 이렇게 데드행 철봉 매달리기에 중점을 두어서 운동을 수행해 줍니다. 올초 15초 매달리기부터 시작해서 지금은 12개까진 합니다. 돈들여서 힘들게 운동할 필요없다그냥 하루 24시간중 딱 10분만철봉 매달리기 하면된다. 츠지사키

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