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Opinion
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병사 연가보상비 디시 스쿼트와 더불어 대표적인 하체운동으로 알려진 런지에 대해 알아보도록 하겠습니다 ※런지에는 오늘 알아볼 프런트 런지 외에도 백 런지, 워킹 런지, 스플릿 스쿼트, 사이드런지 등등 다양한. 한손에20kg 덤벨로20번씩 4세트하면세상겸손해짐. 덤벨+ 맨몸위주 풀,푸시업등 워밍업 시간 늘이기 중량 다버림 펑셔널 +기능성 추가 유산소 짧고 굵게 결론. 한손에20kg 덤벨로20번씩 4세트하면세상겸손해짐. 하면 후면에 먹고 스쿼트처럼 발 앞으로 나가도록 하명 대퇴사두가 많이먹음 전 스퀏 불스스 렉프까지하면 대퇴사두 개털려서 대퇴이두랑 둔근 타겟으로. 베이글연시 팬방
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