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근육통 사우나 디시

마지막 세트의 실패지점이 8회인데 너무 가볍나 아님 근육통 없어도 근육이 성장하긴 함. 귀곡팔황 식혼검 모드

지난주부터 야가다 삽질 존나하고 이삿짐 존나 날랐는데운동해서 알 배겼을때와는 다른 통증이 온다머리부터 발끝까지 다 쑤시고 아픈데약먹으면 좀 괜찮아지냐. 하체운동의꽃으로불리우는 스퀏을 많이 알고있겟지만 보디빌딩에서는 보다. 첫날에 레그컬, 레그익스텐션, 체스트 프레스, 렛풀다운 이렇게 했는데운동강도 좀 빡세게 해야 근육 생긴다해서 첫날부터 세트수 좀 넘기고 그냥 한계까지 했는데삼두하고 햄스트링쪽 근육통. 안녕하세요23년도 12월부터 아프기 시작해서 지금은 증상이 거의 없어져서 오랜만에 방문해서 글을 남겨요23년도 9월 저는 it.

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