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야식 디시

자극적인 음식 대신, 건강한 음식들을 통해서 불쑥 치미는 허기를 달래고. 야근병동 스팀

단, 이 역시 ‘적절한 양과 방식’이라는. 하지만 밤에 기름진 음식을 먹으면 살이 찌기 쉬울뿐더러, 위장장애나 수면장애 등을 일으키기도 쉽다. 운동대사량은 1시간동안 내가 존나 힘들어야지 300kcal 진짜 뒤질거 같다는 개고강도의 운동은 600kcal 정도 소모함. 꿀을 차로 만들어 드시면 피로를 풀어주고 멜라토닌을 잘 분비 시킵니다.

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