1 d

다이스케 츠지

단약 디시

양손으로 세로 모양 홀드를 당기며 양발로 홀드를 밀면서 벽을 따라 올라가는 자세로 손발을 번갈아 옮기며 올라갑니다. 미오의 다이슈키 홀드 워우야 미오가 박힌후에에팔과 다리를 휘감아주면 아마 금방쌌어도. 크로스핏 처음 시작할때 들어두면 두고두고 피가되고 살이되는 수업입니다. 스쿼트 홀드를 제대로 수행하기 위해선 적절한 자세가 필수입니다.

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