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회사 점심시간이 11시 30분이구 퇴근 시간이 5시입니다 퇴근하고 집 도착해서 헬스장 가는시간이 6시정도에 출발을하는데 그때 까지의 텀이 너무 길어서 걱정이네요 일하는 특성상 중간중간에 먹을수있는 환경이안되구 운동 할때는 bcaa 먹으면서 운동하고있습니다 6시간공복 후 웨이트 크게 지장이. 결론부터 말하자면, 정답은 케이스마다 다르다입니다. 실제로 아침 공복 유산소 운동과 저녁 운동은 각각 장단점이 다르기 때문에, 무조건 어느 쪽이 낫다고 말하긴 어렵습니다. 암튼 뭐 뚱땡이란 소리인데 웨이트 유산소 열심히 해주고 있고 아침 현미밥 150 or 베이글 1개.
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6Opinion
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안나 실화 아침 공복에 웨이트 유산소 빡세게 두시간 운동해도 괜찮나요. 아침 공복 운동시 퍼포먼스도 안나서 부상위험도 높고 무리하면 역효과 많다 그러던데. 종종 헬스유튜버 쇼츠같은거 보면매일 공복유산소 한다는 내용이 자주 나오던데헬스하는 사람들은 다들 식단도 탄수조금먹고 프로틴 맨날 타먹는데공복유산소 하면. 일일 활동량 7,000보 이상 유지 7. 살 빼려고 아침 공복 유산소 하시는 분들. 알뜰폰 모나