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비키니 트위터 복합다관절 운동은 횟수보단 중량 위주로 가시고요 나머지는 고립으로 10회이상 횟수로 최대중량 가주시면 됩니다 벤치 데드립 스쾃 바벨로우 ohp가 대표적인 다관절 운동이고요 데드립으로 등 느낌 잡으시려면 어려울겁니다 렛풀+로우계열 운동 섞어서 해주시면 돼요. 핵스쿼트를하게 되면 중량은 스쿼트를100으로두면 어느정도 가져가면 될까요. 매 세트 동일중량, 동일횟수, 실패지점. 17 196 11 운동잡담 주사위는 던져졌다. 04 110 2 운동잡담 팔운동 열심히할껄 28 부럽다걍 2023. 빚 다 갚았다 디시