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유산소 운동 추천 디시

유산소 운동에 대한 팩트를 알려드릴게요. 윌유 후기 디시

저녁 시간에 적합한 운동에는 유산소 운동과 가벼운 근력운동, 유연성 운동 등이 있다. 팔굽혀펴기, 크런치, 덤벨로우, 런지, 스쿼트같은 맨몸운동 대여섯종류 3세트에 버핏 120분 정도해서 주3회 한시간씩 운동을 하다가 런데이 런닝을 시작했습니다. 근력운동 전후 워밍업과 쿨다운을 위한 유산소. 해외 리프터중엔 상당수가 웨이트만으로 근육질의 멋진 몸을 유지한다.

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