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푸쉬업 어깨 자극 디시

힌두 푸쉬업 매일 30개 정도는 하면 좋음. 플렉스어시스턴트 후기

01 2103 푸시업풀업 실패지점까지 안해도 운동효과가 괜찮을까요. 헬스라곤 해본적 없지만요즘 들어 이렇게 살면 안되겠다 느껴서 운동 뭐라도 해야겠다 생각 드는데걍 입문으로 무지성 푸쉬업. 저중량 고반복으로 고중량과 비슷한 효과를 내려고 하면 필연적으로 근육의 실패지점 근처까지 가야합니다. 일단 본인 헬린이임푸쉬업하니까 어느 갯수를 넘기면 가슴이 한계라기보단 팔이 못 버텨서 못하겠던데이 정도 갯수를 매일하면 팔 성장 가능.

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