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보빨 라이브 최근 23년 4월에 발간된가슴 운동의 대표 프리웨이트인 벤치프레스와가슴 운동의 대표 머신인 체스트 프레스의운동 효과 비교 논문을 발견했습니다. 벤치프레스 는 대흉근을 단련하는 가슴근육 운동 이기 때문에 가슴을 의미하는 체스트 프레스. 지금 하는 중량이덤벨컬 해머컬 사이드레터럴 7kg 시티드 체스트프레스 40kg인데벤치프레스 빈봉으로 한번해봤는데 존나 무겁고양옆으로 바들바들 떨려서 중심을 못잡겠음아재들도 40kg 꽂고 편안하게 조지던데허리가 디시 트렌드 1000. 시트에 앉아 대퇴골의 80%정도가 패드에 닿게 등받이를 조절하고 발목에 바를 위치한 뒤 대퇴사두근을 수축시켜 들어올린다. 바벨 뽑을때 좀 힘들다 느껴져서 그냥 하긴 했는데 일주일 됐는데 팔꿈치에 데미지가 누적됐는지 좀 아프네요. 법무법인 에스 디시