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삼두 크기 디시

이번에는 크고 강력한 팔 근육을 위해서 삼두 운동의 종류와 케이블 운동법을. 서으닝 팬방

하지만 많은 사람들이 이두근만 운동하고 중요한 삼두근을 운동하지 않아 팔 근육이 커지지 않습니다. 딴거 다 거르고 라트익이 프리웨이트로 가장 가동범위도넓고 자극이 확실하다. 오버그립시 주관절을 신전 시키면 그립을 잡은손이 고정되어있기때문에 견관절내회전 상완 내회전 외측두의 근섬유. 지금 제가 삼두할때케이블 로프푸쉬다운이랑 케이블 라잉 익스텐션으로 하고있는데요사이즈 좀 키울려면내측두에 특화됨 운동외측두에 특화된 운동장두에 특화된 운동을 이렇게 삼두할때 3종목 해야겠다싶은데 제가 해부학적 지식이 좀 딸려서 고수님들 조언 좀 구하고싶습니다그좀 도와주세요.

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