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가슴 새총

가장 대표적인 3분할 방식 이기도 하며 상체 프레임을 만드는데 좋은 루틴방법 입니다. 거울 멀리서 보면 디시

이제 운동한지 1년 4개월정도 되는 남성입니다. 반대로reverse 앉아서 하는 운동이다. 아무튼 꾸준히 하시면 가슴 나오고, 삼두 튀어나오고, 복부 지방 빠집니다. 위 사진과 같이 패러럴 그립손바닥이 마주보게 되는 그립도 좋고.

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