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불스스 밈 벤치프레스만 잘해도 크고 넓은 가슴을 가질 수 있어요. 웨이트 트레이닝쇠질 전도사 코리아 호빗입니다. 등받이 패드의 넓이 21cm or 25cm28cm별로 있는데 상대적으로 패드가 너무 좁으면 문제잇는거임. 쿼터 스쿼트는 근육의 비대나 자극 보다는 점프력 향상을 위해 많이 쓰인다. 그리고 손으로 올리기보다 양쪽 팔꿈치를 살짝 모아준다는 느낌 으로 수축해줍니다. 버튜버 역겨움 디시

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