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아랫가슴 운동 디시

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아랫가슴 여부를 떠나 다 몸통은 고정하구 팔을 움직이는 열린사슬 운동 뿐이라서, 딥스나 푸쉬업처럼 팔을 고정하고 몸통이 왔다갔다하는 닫힌사슬 운동도 추가해주시는게 좋습니다. 완두콩 모양 가슴윗가슴은 비면서 아랫가슴이 완두콩 모양으로 자리잡은 대표적으로 이승윤, 거기에 삼각근까지 없으면서 팔만 드립다 파면 진짜 씹오랑우탄 탄생이다. 이때 팔꿈치와 어깨, 상체의 포지션은 동일 합니다. 상체를 앞으로 숙인 상태의 딥스는 아랫가슴 운동을 목적으로 할때 훈련하는 방법입니다.

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