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숄더프레스 머신 자세 디시

머신 움직임의 궤적이 거의 전구간에서. 셀소 디시

숄프 머신 헤머랑 프라임 있는데 숄프에서 무게 위주로 어깨 메인 잡는데 8회정도 되는무게 ㅇㅇ친구가 프리웨이트 ohp나 덤숄프 메인으로 해야지 왜 병신짓 하냐는데 바꿔야함 어깨 숄더프레스 머신을 메인으로 하는거 병신짓임. 머신 숄더프레스 60으로 어깨운동하는거랑 중량이 같은거임 다른거임. 어느 유트브 영상중에 가슴을열고 견봉을 내려라고 하더라구요. 이번에 설명할 부분은 기구를 이용한 방법입니다.

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