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무분할 세트수 디시

무분할 신체 전반가슴, 등, 하체, 어깨, 팔 하루에 다하는 것. 모모세 리코

여기서 근력운동 프로그램의 기본 중의 기본인 무분할2분할3분할5분할 등등이 나뉘게 됩니다. 키173몸무게69 헬스 시작한지는 2달 반정도 되었습니다. 해보면 어떨까 해서 시작하게 되었는데요. 주 7일 무분할 전신운동을 하더래도 자기 몸에 알맞은 루틴으로 매일 운동한다면 오버트레이닝을 피하고 근육 성장을 최대화할 수 있을 것입니다.

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