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힙 어브덕션 여자 디시

힙 어브덕션 효과는 크게 다음과 같이 나누어 볼 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 히요비나무

여튼 통증 부위가 저 녀석이 맞다면 해결 방법은 두. 엉덩이 바깥쪽 근육인 중둔근, 소둔근 을 집중적으로 자극하는 운동입니다. 힙 어브덕션hip abduction은 엉덩이의 근육을 이용해 다리를 신체 중심선에서 바깥쪽으로 벌리는 운동입니다. 힙 어브덕션 동작을 할 때 고관절 찝힘이 생기는 이유와 주변 근육을 강화하거나 이완할 수 있는 방법에 대해서 설명드리겠습니다.

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