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측면 삼각근 운동 디시

벤치 프레스 같은 가슴 운동에도 전면 삼각근은 많이 개입한다. 초몽서

물론 삼각근 앞쪽 부위를 함께 발달시켜주는 운동이 많긴 한데, 측면 발달에 보다 신경을 기울이시면 더 번듯하게 넓어보이는 어깨를 갖을 수 있습니다. 측면삼각근은 많이 활성화되고 전면삼각근은 적게 사용된다. Youtube 3 측면 삼각근 외전에서의 마지막 근육인 측면 삼각근이 약해도 통증이 발생할 수 있으나, 일단 앞선 차례의 근육들 먼저 충분히 가동시켜야 하므로 일단 여기선 생략합니다. 물론 삼각근 앞쪽 부위를 함께 발달시켜주는 운동이 많긴 한데, 측면 발달에 보다 신경을 기울이시면 더 번듯하게 넓어보이는 어깨를 갖을 수 있습니다.

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