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체질 개선 한달 과정, 유튜브 알고리즘 떠서 영상을 봤는데. 유지기는 최소 4개월 정도로 잡고 있어. 저는 다이어트 일기를 쓰면서 매일매일 저의 식단과 운동량을 기록했어요. 효율적으로 살을 빼려면 운동도 필요하다고 생각했어요.
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