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처음에는 1 시간이 설정되어있으니 거리에만 집중하여 거리를 목표로 설정하고 목표한 거리에 도달하기 위해 막판에는 조금 페이스 오버를 하면서 뛰었습니다. 최근 10km 대회에서 44분 6초로 개인 pb를 달성했습니다. 거 적당하게 하면 되는거지 뭘 꼭 100% 해라 절대 하지마라로 결정하는건. 다들 잘 알다시피 근육은 회복할때 성장한다, 심폐지구력 역시.

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