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저지 드레드 출연진

전종서 대딸

혜정이4번 저중량 고반복 vs 고중량 저반복은 뭐가 더 관절에 안좋은지는 아직도 좀 논쟁있을걸. 남궁민이 데드리프트하면서 허리디스크 다 치료됐다던데 나도 무게 욕심안부리고 저중량 고반복으로 꾸준히 척추기립근 강화할 예정임. 데드리프트deadlift는 dead 데드리프트 자세, 자극부위, 4가지 무게 증량 노하우 근성장 연구소 무거운 무게를 다룰 수 있지만 그에 따라 부상을 잘 당하는 종목이기도 한 이 운동의 올바른 자세와, 자극 부위, 무게를 올리는 팁을. 데드리프트 230kg x 1 200kg x 2 가벼웠지만 문제점이 바로 나타나네.

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