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와이드넷

우정잉갤

Youtube deslun workout데스런 와이드 푸쉬업에서 변형시킨 방법으로 손가락을 이용해 푸쉬업을 하는 동작이다. 어깨 전반적으로 다 자극이 오게 되죠. 푸쉬업 맨몸으로몸무게 75키로인데 존나게 쉽게 함기본 푸쉬업이나 와이드 푸쉬업 이런거 맨몸으로20개씩 10세트도함한번에는 백개도하지만 관절 생각해서 나눠서함너무 쉬워져서 이제는 중량 10키로 등에 올리고하는데덤벨 디시 트렌드 1400. 가동범위 o코어 o 좁은 푸쉬업손목부상에 유의 와이드 푸쉬업어깨부상 주의 응용자세1 에펨코리아 유머, 축구, 인터넷 방송, 게임, 풋볼매니저 종합 커뮤니티.

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