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하루 두끼 다이어트 디시

설탕의 하루 권장 섭취량 25g은 각설탕으로 약 5개 정도에 해당한다. 한방정신과 디시

여성의 경우 25g 또는 6티스푼입니다. 하루에 우유를 1l 마신다면 열량은 643. 샐러드 4g, 락토프리우유 12g, 즉석 잡곡밥 6g 이렇게만 해도 22g에 이것저것하니까 하루 30g은 먹는데 권장량이 하루 25g이더라고 우유를 좀 줄여야 하나 싶다근데 나한텐 우유가 혈당방어효과가 제일 좋아서 빼. 이런쪽으론 아는게 없어서핑프짓은 안 할라고 찾아보니 저런게 보이던데그럼 탄수가 같은 양 들어있으면 당류는 적은게 좋은거.

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