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벤치프레스 효과 디시

많은 사람들이 벤치프레스 시 팔꿈치를 90도 이상 벌리는 실수를 합니다. 버논 열애

건초염에도 폼롤러 마사지나, 마사지볼을 사용해서 마사지 혹은 스트레칭을 해도 괜찮은걸까요. 따라서 장기적인 안전과 부상 측면에서. 의사는 어깨 힘줄에 염증이 생긴 ‘회전근개 건염’이라고 진단했다. 이걸 최대한 외회전 한상태를 유지하면서 벤치를 하는거임.

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