1 d

러닝 천국의계단 디시

이렇게 러닝 준비물 자세, 인터벌 30분 러닝 루틴까지. 라스트오리진 히토미

A의 경우 반복횟수를 많고 질주는 레이스페이스m페이스보다 느리게 대신에 휴식은 짧게. 저강도 걷기 를 오래하는 것이 체지방을 소모하는데 좋다고 한다 그런데 생각해보면 뭐가 됐건. 인터벌은 5바퀴러닝 반바퀴 전력질주 1바퀴 러닝 반바퀴 전력질주 이렇게 반복해서 전력질주 총 2바퀴 돌고 러닝 1바퀴로 마무리하는 코스임 근데 찍고 보니까 인터벌쪽이 힘들어서 그런지 칼로리 소모도 적고 시간이랑 거리도 덜 돌았더라고. 초보자는 낮은 강도의 달리기조차 빡런이 되어버리기 때문에 달리는 자세만 취해도 힘듭니다.

Post Opinion