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심프시티

실크라보 품번

규칙적인 운동은 심폐 지구력 향상에 매우 효과적이지만, 바쁜 일상으로 인해 헬스장 방문이 어려운 경우가 많습니다. 저쳐 스쿼트 5x5무게의 80프로 정도 무게로 6x810 하니깐 숨막혀서 죽겠던데 스쿼트도 심폐지구력 기르기에 좋을라나요. 본 포스팅에서는 시간과 공간의 제약 없이 홈트레이닝. 매일 710킬로 달리는데 심폐지구력을 엄청 끌어올리나봐요.

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