1 d

암시장 상인 디시

집에 풀업바만 있다면 상체 운동의 꽃인 풀업을 통해 근육을 성장시킬 수 있습니다. 아이폰 카톡테마 무료

안녕하세요 하안동헬스장 렛츠핏 하안점입니다 저희 렛츠핏에서는 모든 회원님들이 편하게 운동을 할수 있. 암스트롱풀업 푸쉬업 개수늘리기요약월요일 최대반복회수실패할 때까지 5세트 90초휴식화요일 피라미드1회10초휴식→2회20초휴식→3회30. 턱걸이는 매주 실시하며, 일요일에만 휴식을 취합니다. 암스트롱 소령은 자신의 풀업 세계신기록을 준비하면서 이 프로그램을 만들었습니다.

Post Opinion