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조깅을 꾸준히 하면 허벅지, 종아리 등 다리에 힘이 들어오며 기초체력이 확 오르는 것이 느껴질 것이다. 때문에 근육량이 적은 상태에서 갑자기 운동을 하거나 이사, 대청소처럼 몸을 많이 움직이는 활동을 하고 나면 24일 정도 근육통이 나타날 수 있습니다. 천천히 러닝 마일리지 쌓으면서 근육, 자세 만드시면 그때부터 해도 늦지 않아요. 걷기와 달리기의 가장 큰 차이점은 걷기는 대각선 방향으로 쓰러지면서 발을 내밀어 이를 지탱하고, 다시 반대쪽 대각선 방향으로 쓰러지면서 지탱하는 쓰러지지 않는 과정이기에 반드시 한쪽 발은 지면에 붙어 있지만.
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달비사라 러닝을 하고 나면 허벅지, 종아리, 무릎 주변이 뻣뻣하고 욱신거리는 느낌이 들죠. 일요일 새벽 달리기 정모정기모임가 막 시작된 시간이었다. 뭐 뛸때 불편한것도 아니고 큰 통증도 아니어서 계속 뛰고는 있는데. 스트레칭이나 폼롤러로 열심히 풀어도 그런데 어쩔수없나. 때문에 근육량이 적은 상태에서 갑자기 운동을 하거나 이사, 대청소처럼 몸을 많이 움직이는 활동을. 대밤우회
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