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스미스머신 런지 디시

저렴한 가격대에 스미스머신과 푸쉬업,싯업등의 다양한 운동이 가능한 멀티 스미스머신 입니다. 스크린타임 뚫기 디시

오늘은 데드리프트 운동의 워밍업 운동 방법을 알려드리겠습니다. 할 수 있는 머신으로 헬스장에서 인기가 많으니 꼭 목표한 운동을. 지금 알려드리는 데드리프트 동작은 위쪽 바깥쪽. 세번째 스미스머신 스티프 데드리프트 스티프 데드리프트는 엉덩이와 허벅지 뒤쪽을 강화해주며, 허리근육인 척추 기립근 둔근을 강화시킬 수 있는 운동입니다.

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