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요가포르노

우머갤

하지만 이를 극복하면 가장 편안한 자세 중 하나로 꼽히고 있죠. 이를 통해 척추 강화, 상체 근력 향상에 좋습니다. 이 다운독은 yoga 아사나 중에서도 다양한 효과가 있는데요. 무엇보다도 심장이 머리보다 위로 가있기 때문에 전신 혈액순환을 도와줍니다.

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