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이 가이드는 친업 초보부터 숙련자까지, 모든 레벨의 사람들을. 풀다운, 로우, 친업 이두근 참여가 크다. 좁게 잡기때문에 풀업보다 광배 자극이 좀 더 좋다. 그런데 턱걸이를 하다보면 어깨 통증을 호소하는 사람들이 많습니다.
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Opinion
33Opinion
컴프야 갤러리 특히 신체 무게를 어깨 힘으로 견뎌야 하는 풀업 운동은 어깨통증을 유발할 가능성이 높다고 할 수 있는데요. 그리고 왜 장코치는 풀업보다도 친업을 먼저하라고 주장하는걸까요. 친업 루틴 워밍업 포함 46세트 워밍업 후 12세트. 다양한 그립으로 해보시고 본인에게 맞는 그립과 어깨너비를 찾으십시오. 컴공 군대 디시
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