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하체 다이어트 디시

하체 근육통 완화를 위한 다양한 방법과 팁을 소개합니다. 하샤 링크 디시

무엇보다 지금은 근육통 상관 안하고 적당한 운동만 하는데. 하체 운동을 10개로 40킬로 10세트 하닌까. 항상 운동해야지 하다가 하루 하고 근육통 씨게 와서 풀릴때까지 쉬다가 흐지부지되는것만 반복하는데 근육통 사실상 뉴비들은 상체,하체 2분할로 크게 올게 쪼금. 지연성 근육통일테고 48시간 지났으면 평소 루틴에서 무게 10퍼 줄여서 동일부위 그대로 운동해도 됨.

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