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엉덩이 움짤

엉덩이 근육은 크고 강하기 때문에 쎈 운동 강도도 잘 견딘다. 야짤움짤

허벅지보다 엉덩이 사용비율이 높은 운동 순서. 위 두장 운동전 아래 세장 벌크업 이후ㅋㅋ하체벌크 최소화하면서 힙 벌크에 집중 + 증량한 결과엉덩이둘레 10cm 가까이 증가납작응디에서 킴카다시안 됨. 엉덩이 근육인 대둔근과 중둔근, 소둔근의 위치와 운동방법에 대해서 살펴보겠습니다. 골반이 넓은 기준에 적합하게 다가갈 수 있지 않을까요.

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