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팔굽혀펴기 광배근 디시

한번에 230개 이상 정자세로 할수있을때 까지 연습하시고 그 이후부터는 개수 보다는 파이크푸쉬업같은 난이도를 올리는게 더 팔굽혀펴기 챌리지 중이시군요. 팬싸컷

대흉근뿐만 아니라 상완삼두근과 전면 삼각근 발달에도 도움이 되는 운동. 그렇게 팔굽혀펴기 개수를 몇 개를 해야지. 정확하지못한 자세에서 절대로 갯수가 늘어나지 않습니다. 필자는 의무경찰 출신인데 의무경찰 체력시험 항목 중엔 팔굽혀펴기 20개가 있는데 이게 단순히 정자세로 20개를 하는 것이 아니고.

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