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인클라인 벤치프레스 머신 디시

인클라인 벤치프레스를 대체할 수 있는 운동이다. 이루마 히토마

자가격리 끝난 이후 오랜만에 운동하게되서 신나게 했더니 언제가부턴가 어깨통증이 생겼습니다. 스미스머신을 활용하면 초보자도 안정적으로 시작할 수 있고, 인클라인으로 변형하면 가슴. 예를 들어 벤치프레스 보다는 인클라인 벤치프레스를 많이 한답니다. 자신의 몸무게를 밀어올리는 운동이기에 벌크업에는 한계가 있지만 위의 사진처럼 두 발을 벤치위에 두고 등위에 15 kg정도의 원판을 올리고 푸시업을 하면 엄청난 자극을 줄 수 있다.

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