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골반커지는법

경기도비비기

골반전방경사일 경우 엎드린 상태에서 다리를 구부리는 ‘레그컬’과 일어선 상태에서 배 전체에 힘을 주는 ‘드로우인’ 운동이 추천된다. 이러한 특징 때문에 골반 전방경사가 있으면 오리 궁둥이처럼 보이게 되는 것입니다. 글의 내용은 참고만 해주되, 받아들이고 활용하는 것은 개인의. 최대한 거울을 보면서 내가 정확한 자세로 수행하고 있는지, 척주 중립 상태는 깨지지 않았는지를 끊임없이 점검해야 하죠.

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