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하루 두끼 다이어트 디시

샐러드 4g, 락토프리우유 12g, 즉석 잡곡밥 6g 이렇게만 해도 22g에 이것저것하니까 하루 30g은 먹는데 권장량이 하루 25g이더라고 우유를 좀 줄여야 하나 싶다근데 나한텐 우유가 혈당방어효과가 제일 좋아서 빼. 한국 레즈플 야동

점심식사와 저녁식사 모두 저탄수화물 식단을 한다. 여성의 경우 25g 또는 6티스푼입니다. 인터넷에서 대량으로 구매해도 한 통에 1500원은 나온다. 매일 같이 체중 1kg당 적어도 2g의 단백질을 섭취한다.

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