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건국고등학교 일베

이번 글에서는 지방의 역할, 좋은 지방과 나쁜 지방의 차이, 건강한 지방 섭취법까지 자세히 알아보겠습니다. 검은사막 루리웹

불포화 지방과 오메가3가 풍부한 식품을 선택하여 섭취한다. 우유는 200미리 이상 마셔봐야 도움될게 없다 그 이하는ㄱㅊ. 뇌, 신경, 피하지방 등 생명 유지에 필요한 체지방률 마지노선이 남성 34% 정도. 아보카도 섭취 후 체중과 복부 지방이 줄어든 연구 결과가 이를 뒷받침합니다.

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