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어깨 넓어지는 법 디시

그래서 오늘은 맨몸 운동을 포함한, 덤벨, 아령을 활용한 어깨 운동을 집에서 할. 야동코리아 카리나

오리지널 사운드 barbellator. 어깨 깡패가 되기 위해서는 무엇보다 후면 삼각근의 크기가 중요하다. 운동을 거의 안해서 몸이 마르고 힘도 세지 않음. 💪🏻 저는 이 동작을 맨몸으로 진행하지만 세라밴드 를 이용하면 밴드 저향력을 통해 맨모어깨운동 보다 자극을 높일 수 있어요.

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