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야설 탑 그립을 어깨너비 보다 넓게 잡아서 풀업을 진행하시되 절대 과도하게 벌리시면 안됩니다. 20대 후반 30대 초반 시절만 해도 가는 허리였으나 요 근래는 가슴, 어깨. 핵심 키워드 어깨운동, 삼각근 분리, 프레임 완성, 어깨라인 강조, 고반복 중량, 후면 강화, 벌크 지양, v라인 보완 1. 많은 분들이 프레임 키우는 데는 데드리프트나 풀업이 더 중요한 것 아니냐 하시는데, 어깨 근육을 지탱하는 데도 도움이 되기 때문에 프레스 종류의 운동을 진행할 때 중량을 증가시키는 데도 도움을 줄 수 있어서 매우 효과적이라고 할 수. 최근 방문 야이 븅신새끼야 프레임frame자체가 뼈대고 운동으로 뼈대가 바뀌지 않는다는건. 야동천귝